老年人在日常生活中如何预防颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病是现代很常见的骨科疾病，会对患者的身体造成很大的危害，对患者的生活和工作都会造成影响，所以在日常生活中一定要做好颈椎病的预防工作。

步骤/方法：

1 保持良好的心情，不要多愁善感，情绪起伏太大。睡觉时选择好合适的枕头，过高过硬的枕头都不要枕，太过柔软的床铺也不要睡。

2 防止风邪湿毒的侵袭，在季节交替或是天气变化时注意添加衣物，不要直接对着空调和风扇吹凉风，不要用冷水洗澡。

3 保持良好的姿势，改正不良的生活习惯，无论是工作，劳作，还是睡觉或是休息时都要注意保持正确的姿势，不要总弯腰驼背，不要趴着或是躺着看电视，玩手机。

4 不要长期保持一个姿势，防止颈部太过疲劳，在日常生活中要注意动静结合，如必须长时间保持一个姿势，可适当的变换几种合适的体位，来帮助缓解颈部疲劳。

注意事项

日常注意安全，防止外伤的发生，下雨天，下雪天路滑，尽量不要出门，必要时做好安全措施，防止头颈部外伤的发生。

老年人在日常生活中如何预防颈椎病