如何改善久坐的问题呢？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多女性工作的时候都是采取坐着的姿势，但是长时间坐着，就容易出现问题，并且想站起来就有点不适了，那么如何改善症状呢?与大家分享下。

步骤/方法：

1 办公室经常会有电话的响动，那么女性可以在接电话的时候采取站着的姿势，并且可以轮流更换脚来支撑身体，这样通过转换重心，来达到踧踖血液的循环，消耗多余的热量，还有助于减肥。

2 有些单位还采取了做健身球的方法办公，因为人坐在健身球上就需要不停的摆动身体才能保持平衡，这样就能很好的避免久坐带来的危害了。

3 久坐很容易使女性出现腰痛屁股痛的情况，这个时候不妨在椅子上放一个厚厚的坐垫，这样就可以使自己的重量均与的分布了，并且采取双腿抬高的姿势。

注意事项

女性也可以在办公的时候伸直双腿，使自己的足背伸展，防止下肢静脉血栓。

如何改善久坐的问题呢？