吃什么可以减掉小肚子

概述

在这个炎热的夏天，怎么减掉小肚子上的赘肉，是一个永恒不变的话题，那么怎么减掉这些肉肉呢？下面小编给大家说一下怎么减掉小肚子。

步骤/方法：

1 苹果。苹果有一种果胶。这种果胶遇到水的时候呢就会膨胀，使人产生一种吃饱了的错觉，这样吃的饭就少了。另外，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

2 竹笋。竹笋中不仅含有大量的纤维而且热量也很低。竹笋的吃法也有很多，不过我最喜欢凉拌啦。

3 芹菜。芹菜中不仅含有大量的纤维素，可以促进肠胃的消化功能，还能够使脂肪很快的被分解掉。因为多吃芹菜可以有效的减掉小肚子。

注意事项

香菇也可以小肚子，不过吃的时候一定要煮熟。