如何防止脱发减少脱发_健康经验_快速问医生

概述

早晨起来收拾屋子，发现自己掉了很多头发，在地上，收到一起，就是一小把，心理看到这样，很是着急啊，后来去看医生，才得到缓解，我和大家一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 早睡早起，保证有足够的睡眠，规律作息。平时熬夜或者经常改变作息时间的，头发就会显得脆弱，没有血气。而人的精神面貌好，头发都看起来特别有精神，就是这个原因。

2 女人在月经经期。排卵期，精神紧张时，都会出现掉发现象，所以平时要注意调节心情，心情不好影响女人内分泌，学会乐观的看事情，少悲观，少纠结。

3 掉发也是身体缺乏营养的表现，平时要注意多吃一些蛋白质，比如鸡蛋。牛奶等食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，补充维生素，尽量不要喝酒，吃辣的吃咸的。饮食中也要少吃味精或者鸡精。

注意事项

1.早睡早起，保证有足够的睡眠，规律作息。2.学会乐观的看事情，少悲观，少纠结。3.少吃辣的过咸的，少喝酒

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