要健康减肥_健康经验_快速问医生

概述

肥胖对于很多人来说是个头疼的问题，特别是生过宝宝后，那腰上的肉看起来就像套个泳圈在腰上。看见美味的食物就忍不住了，然后一边吃一边说吃了这顿下顿再减肥。

步骤/方法：

1 早餐可以喝杯鲜橙汁或牛奶，其他的时候都以水来代饮料，很多人在夏天喜欢喝饮料，却不知这些饮料只会增加你的体重，饮料会让人在不知不觉中多喝的。

2 可以多买些低脂酸奶放冰箱里，饭前喝杯酸奶，这样可以减小你的饭量，每天和酸奶，减肥效果也很好。也可以用小碗盛饭，当你看见面前放的食物较少是你就会少吃的，这样也可以较少你的食量。

3 把衣柜里大尺码的衣服清理掉。留下自己刚好能穿的，一旦发现衣服穿不下了，自己就会有所警惕啦，这样就有动力去保持自己的体重了。

注意事项

不要盲目的去节食，处理不当的话会给自己的身体健康带来危害、

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