怎么吃也不发胖的秘密_健康经验_快速问医生

概述

瘦身是每个女人的一大追求。节食也是保持身材最常用的方法，但是节食的痛苦不是每个人都能坚持下来的。为了保持好的身材只能管好自己的嘴巴了。今天给朋友们分享一些可让你吃饱吃好还不发胖的小方法。

步骤/方法：

1 吃完火锅后喝点酸奶，火锅汤热，油腻，食材咸辣吃完后容易伤到肠胃，经常吃还容易发胖，吃完火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。还能促使肠道活动尽快排毒，使脂肪不在身体里存留。

2 有的人为了方便经常吃方便面，其实方便面里的油脂也很多经常吃对身体也不好。吃完后最好吃点水果可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

3 夏天是吃烧烤的时节，但是烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。各位美眉吃完烧烤最好吃点香蕉，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

4 吃的太饱或太油腻时，饭后喝杯芹菜汁，芹菜汁含糖低，纤维素含量还高可以帮助带走部分脂肪。

注意事项

吃东西不宜吃的太饱。会给胃肠道造成压力。每顿7分饱最合适。

怎么吃也不发胖的秘密