陪家里的大肚婆一起去散步

概述

散步是最适合怀孕的人做的运动了，就算是以前不怎么喜欢运动的人，在怀孕的时候也可以经常出去散散步。在散步的时候最好准爸爸可以陪着一起去，这样是最好的，又安全又开心。散步有很多好处的，我们一起去了解一下。

步骤/方法：

1 散步可以提高我们的心肺功能，可以预防或者是减轻怀孕的时候发生的气喘，还有心慌。经常走一走，心肺就会有了活动，对身体是很有好处的。

2 经常去散散步还可以改善便秘，还会让人的胃口变得好一点。怀孕的时候会变得比较胖，经常走一走，还会消耗身体里的脂肪，对体重就可以减少一点了，这样就可以控制身材了。

3 怀孕的时候有时候会睡不好。经常活动活动，出去散散步，呼吸一下外面的空气，那么晚上的时候睡觉也会比较香哦。多出去走走还可以提高睡眠质量。

注意事项

准爸要陪着一起去哦，这样比较安全，也会让准妈很开心呢。