比较常见的早餐误区

概述

早餐对于身体健康来说，是非常重要的一部分。长期不吃早餐会诱发各种肠胃疾病，还会导致营养不良。那么如何正确吃早餐呢？下面就给大家介绍一下几种常见的早餐误区。

步骤/方法：

1 误区一：用鸡蛋代替早餐主食，经过一夜的消化吸收，每天早上人体都需要富含碳水化合物的食物来补充能量，虽然鸡蛋能为人体提供优质蛋白，但是却不能为身体提供足够的能量。

2 误区二：早餐吃得过早，因为人在进入睡眠状态的时候，别的器官也都处于休息状态，但是因为消化器官要消化、吸收晚上吃的东西就必须一直工作到很晚，如果早餐吃得太早了，就会使胃肠无法得到正常休息。

3 误区三：早餐吃的过于营养，很多人都认为早餐应该吃的比较营养，但是如果早餐吃一些高蛋白、高热量、高脂肪的食物，就会加重肠胃负担，而且这么多的营养也不容易被消化吸收，长期下去就会导致消化功能下降，从而引起各种肠胃疾病。

注意事项

起床后可以先喝一杯水，然后半个小时后再吃早餐为宜。