冬天半夜起床不能做的事情_健康经验_快速问医生

概述

冬天晚上十分寒冷，许多人起床去上厕所以后会怎么也睡不着，那么到底是什么影响了我们的睡眠呢，冬天半夜起床不应该做什么呢

步骤/方法：

1 首先建议大家半夜起床不要开大灯，因为灯的亮度能很快的刺激我们的眼睛，让我们的精神变得振奋，不仅不能快速的进入睡眠，还会影响在睡觉的人，建议在床头放一个小台灯

2 其次建议大家去床不要喝凉的水，冬天的天气十分干燥，所以我们的经常会感到干渴，但是千万不要喝凉水，这样会刺激我们的神经，让我们意识变得清醒，建议喝一些温水哦

3 最后建议大家起床的时候不要去看时间，因为看了时间会给我们一种心理障碍，会让我们再次进入睡眠变得更加困难，所以不要看时间哦，这样即使还有半个小时也能睡着哦

注意事项

不要让自己的双脚受冻哦，不要让双脚暴露在外面，穿好鞋子哦

冬天半夜起床不能做的事情