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2013-08-10 15:55:24不管是学生还是上班族,老人有时候久坐都会腰疼,而且陶腾的时候会很影响学习和工作,那么当我们腰疼时候应该怎么缓解这种疼痛呢
1 久坐腰疼是因为长时间维持一个姿势太久,造成腰部的劳累疼痛,所以不管是学习还是上班工作,都应该定时的起来活动一下,伸伸懒腰,到窗前眺望一下远方,缓解一下劳累的身体和劳累的腰部,另外也可以双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。
2 也可以在工作的时候使用靠垫来缓解一下腰部的疲劳,或者使用带靠背的座椅缓解腰部的疲劳,另外床垫可以使用软一些的,坐姿站姿走路的姿势都一定要端正,以免增加腰部的损伤
3 注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也应该少吃一些
如果疼痛得不到有效的缓解,建议去医院进行治疗,以免延误病情
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