让孕妇不再腰酸背痛的妙招

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2013-08-10 14:52:01
概述

当宝宝在妈妈的肚子里长到一定大的时候,准妈妈常会出现腰酸背痛的现象,其实孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病,但是却会带给孕妇许多生活上的不便。下面就以我的经验,给大家提供一些预防及治疗方式。

步骤/方法:

1 在怀孕期间出现肩膀酸痛的话,最好的治疗方式就是让肌肉放松一下,这是可以让老公帮我们按摩一下,除此之外,孕妇还要避免提重物,针对疼痛的地方也可以热敷一下。

2 准妈妈到了怀孕中期及后期的时候,要避免长时间的站立,当自己稍有不适的时候就要坐下或躺下休息一下,不要硬撑着。

3 当孕妇坐着的时候可以在椅背上放一个比较柔软的靠垫,这样可以舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。

4 在怀孕期间,选对鞋子也很重要,穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状。准妈妈们千万不要穿高跟鞋,即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜穿。

注意事项

在怀孕期间,妈妈是很辛苦的的,这时希望爸爸们能体谅一下妈妈,在晚上帮助妈妈们按摩一下,缓解妈妈们的疲劳。

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