肠胃不好应该怎样调理

概述

我家弟媳肠胃一直不好，又不忌口常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，我想了解一下关于肠胃不好应该要怎样调理呢？

步骤/方法：

1 肠胃不好的人尽量不要去吃一些油炸、腌制、冰冷、辛辣刺激的食物，以免增加肠胃的负担，容易刺激胃粘膜，引起腹泻或者消化道炎症等疾病。

2 生活作息要有规律，不要总忍忍去忙自己的事，认为一顿不吃饿不死，这样你的肠胃迟早会出问题的，建议你每顿都要按时吃饭，七分饱就好也不能太撑，吃一些易消化的食物，这样对肠胃有好处。

3 每天都要饮用7杯水以上，多喝水有助于消化，每天晚上在入睡前，最好能给肚子按按摩，按摩力气有小到重，这样能有效的改善肠胃功能，还能减掉小肚子上的赘肉。

注意事项

肠胃不好的人要注意不要吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。