心情抑郁怎么办,?

南辰先生 分享 A-100%A+

2013-08-10 14:45:13
概述

生活中总是会有因为这样那样不顺心的事情让我们情绪抑郁,而心情一抑郁了做什么事都做不好,那么心情抑郁了该怎么解决才好呢?

步骤/方法:

1 吃!当我们心情差的时候,可以把自己家冰箱里的东西拿出来,吃光光,吃不够的话那就去买,买多多的,来家接着吃,吃到心情缓和了为止,通过吃可以达到了一些效果。

2 听歌!心情抑郁的我们,可以在自己的房间里,把音响的声音开到最大,用狂躁的音乐来释放自己内心的压抑,或者听一些舒缓的音乐可以来疏解自己的抑郁。

3 交流,当身边有一个很好的听众的话,把心中的压抑全都说出来,释放出来,不要憋在心里面,或者写在日记里面,相对的会起到一定的效果。

注意事项

在放音乐的时候,千万别打扰到他人的生活。

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