孕妈妈孕期如何科学喝水

概述

怀孕期间身体非常重要，要进行特别的护理，怀孕之后也经常的多喝水，但是喝水也要适中，不能过度也不能缺少水分，孕妈妈不能等到口渴的时候才去喝水，下面就和大家分享一下在怀孕期间怎么健康科学的喝水。

步骤/方法：

1 孕妈妈平常要养成喝水的习惯，孕妈妈可以空腹喝水。每天都可以在餐前适当喝点水，这样水会在胃里停留几分钟，会被小肠吸收然后流入到血液里，使身体能够很好的吸收到水分，所以饭前应该适当的补充水份。

2 孕妈妈要注意休息，平常起床之后应该喝一次水，早上起来之后应该喝点水，这个时候是最好的补充水分的时候，可以刺激胃肠的蠕动，还能够很好的防止便秘，使血液的浓度增高。

3 孕妈妈平常应该多运动，但是运动之后不能喝太多的水，运动之后喝的水太多就会使水分流失。在睡觉之前也可以喝一次水，睡觉的时候会出汗，身体的水分会流失，所以睡前喝点水可以补充水分。

注意事项

睡觉之前半小时喝水能补充水份，还可以降低尿液的浓度，能够有效的预防胆结石的发生。