教你怎么告别手脚冰冷

概述

我每年到了冬天的时候手脚都特别的凉，出门戴手套也不管用，在家里的时候也得经常拿着热宝来取暖，后来老公在网上帮我查了一些资料，我和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 首先可以食补，可以多吃一些坚果类的，比如，核桃，芝麻，松子等，还可以吃一些牛肉、羊肉、海鲜，黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，这些食物都是属于温性的食物，有助于缓解手脚冰冷。

2 还可以吃一些辛辣的食物，比如说辣椒，麻椒，胡椒，大蒜，大葱，芥末，这些都是可以促进血液循环的，还可以吃一些动物的肝脏，鸡蛋，牛奶这些食物都可以缓解手脚凉。

3 还可以多做一些运动，多做运动能使身体的血液循环流动的快和新陈代谢的加速，那该怎么样做运动那，其实很简单的，我们可以勤甩甩手，还可以选择快走的方式，边走边甩手，走上30分钟，全身就会暖呵呵的，就会改善手脚凉啦。

注意事项

注意，少吃凉性的食物，而且要特别注意保暖