早起该干些什么对身体有益_健康经验_快速问医生

概述

经过一夜的睡眠，往往会觉得慵懒无比，全身提不起劲，那么应该怎么办呢？下面我来分享一些自己的经验，教你做一些起床的养身操，希望对你有所帮助。

步骤/方法：

1 早上醒来的第一件事情就是睁开眼睛，慢慢地转动眼球，可以先左右，后上下，这样子不停地转动几十次。这个动作可以让眼部周围的神经都灵活起来，这样有助于增强视力。

2 早上起来会发觉特别的迷茫，一副没睡醒的样子，这个时候可以搓揉一下自己的脸，搓脸可以从眼睛附近开始，然后扩大到整个脸部，重复揉搓，可以促进面部的血液循环。

3 早上起床之后，坐在床上，用手指代替梳子，从额头到颈部、再从耳朵两侧到头顶进行按摩，这样反复数十次。可以有助促进头部血液循环，减少脱发，有助于身心健康。

注意事项

希望上述所说对你有所帮助，祝你生活愉快。

早起该干些什么对身体有益