红枣的营养价值及作用

概述

很多的人都特别的喜欢吃红枣，尤其是女性朋友，平时的时候总是会喜欢拿上几颗红枣来吃，可以吃新鲜的，也可以吃已经晒好的，或者是吃上几颗人家蜜饯好的。因为据说女性吃红枣是可以补血的。现在与大家一起分享一下，红枣具体有哪些营养价值和作用！

步骤/方法：

1 红枣有很多种的作用，平常的健康的人多吃红枣，可以提高人体自身的免疫功能，还可以帮助人体抑制癌细胞的发生。因为红枣中含有抑制癌细胞,有些癌症的患者食用红枣好甚至可使癌细胞向正常细胞转化。

2 红枣可以补血。是因为红枣中含有比较多的钙和铁，钙可以帮助我们预防骨质疏松的发生。而红枣里面的铁便可以帮助我预防贫血性骨质疏松，同时还可以起到预防贫血现象发生的作用。

3 经常食用鲜枣的人，很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少

注意事项

红枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效