肚子经常胀气怎么办啊

概述

平常我们不注意自己的饮食的时候，经常会出现肚子胀气的时候，经常是由于我们的食物不当引起的消化不良，平常应该多注意自己的消化和食物的饮食习惯，胀气的解决办法也是很多的。

步骤/方法：

1 平常我们的一定要多出去参加体育运动，平常多散步，跑步，俯卧撑，对于我们的胃肠吸收和消化都不错，平常坚持运动的话可以帮助食物消化的快，有利于我们的胃部健康。

2 平常的饮食和饮品一定要注意不能喝太多不利于胃部的饮品，比如咖啡，碳酸饮料等等的东西，平常的饭量一定要保证迟到七八分就可以了，可以保证胃部的正常消化和营养的均衡。

3 平常吃饭一定要慢点吃，不要狼吞虎咽的，那样很可能就会吃进去一些气体，使腹部胀气，平常吃了饭的话可以适当的按摩我们自己的肚子，使消化快速通畅，达到消化的效果。

注意事项

消化不良的话，建议严重的话就去医院看看。