经常手脚冰凉怎么办？

概述

我爸是学中医的，他就跟我说中医上来看，手脚容易冰凉大多是因为气虚、血虚造成血液运行不畅，手脚就很容易冰冰凉凉的。不要以为这是小问题，特别是女生，如果手脚冰凉的话，身体就会畏寒，还有可能引发其他的问题，所以一定得好好看待手脚冰凉的问题哦。

步骤/方法：

1 女生要注意保暖，特别是腿脚的保暖，脚和腿不冷，全身都会觉得暖和的。而且也不要穿紧身衣，因为衣服过紧会影响血液循环的。

2 运动的时间选择在早上，早上运动会加速血液循环和新陈代谢，一整天都会充满活力，就不容易发冷啦。晨跑、简单的爬爬楼梯、扭扭腰都可以哦。

3 饮食方面，多吃点坚果、黑芝麻、胡萝卜这些温热性的食物，不要吃生冷冰冷的食物，但是可以适当的吃吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、芥末这些，做菜的时候放一点。

4 我爸说在中医上有一些处方可以治疗手脚冰冷这个毛病，这些中药比较适合虚寒体质的人。大家最好还是去中医院，让医生给大家开适合自己的处方哦。

注意事项

每天晚上泡一个热水澡，喜欢用精油的人可以加一点迷迭香的精油，能促进血液循环，让身体变得暖和起来。