肠胃不好怎样调理

概述

最近天气太热不知道是不是中暑了，肠胃开始有些混乱，上吐下泻的，也没有吃坏什么东西，肠胃不好怎样调理呢？

步骤/方法：

1 对于经常会有胃不舒服的人加重一定要常备一些治疗胃病的药，注意药一定要饭后吃，以免药物刺激到胃壁，有胃病的人一定要注意少喝酒或者不喝。

2 肠胃不好的人饮食上一定要多注意，禁忌吃一些辛辣刺激的食物，饮食清淡，吃些易消化的食物，但不可吃过冷或者冰饮料，多吃些新鲜的蔬菜、水果。

3 饭后不要做剧烈的运动，可以适当的散散步，这样能有效的促进肠道快速消化，避免造成消化不良或者便秘，坚持每天起来晨跑，呼吸新鲜空气，有助于人体的健康。

注意事项

肠胃不好的人作息要有规律，不可熬夜通宵。