天气太热怎么才能预防中暑？_健康经验_快速问医生

概述

现在的天气真是太热了，每天40多度的高温，真是让人受不了，我们在办公室里的还好，就是外面干活的人太累了，温度又那么高，那天还有人晕倒了，我找了一些可以预防中暑的方法，也推荐给了户外的朋友。

步骤/方法：

1 去买了一瓶酸梅膏，然后用温开水，比例大概是1比12的样子，放入酸梅膏适量，用温开水冲开，酸梅汤是可以解署的，用热水冲着喝更能够解署，所以夏天的时候应该多喝一点。

2 高温天气的时候应该合理安排作息时间，在高温天气的时候，特别是每天中午前后，应该避免外出，适当的进行午睡，平时饮食应该清淡，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身。

3 出去的时候一定要戴好防暑的工具，比如草帽、遮阳伞、太阳镜，还在准备降温水，比如在开水中放入十滴水等，不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉下休息，年老体弱者外出一定要有家人陪同。

注意事项

饮食上要多吃清淡的食物。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高

天气太热怎么才能预防中暑？