介绍几种睡前不能吃的食物（下）

概述

讲了睡前不能吃的食物的上篇和中篇呢，大家有没有记住上篇和中篇中提到的六种食物呢，这六种食物睡前不要吃哦，那我们来回顾一下哦，分别是披萨，意大利面，冰激凌以及糖块等等呢，大家记住了嘛？下面我们来谈谈睡前不能吃的食物下篇吧。

步骤/方法：

1 第一种食物我要介绍的就是大蒜了，可能很多人都是不怎么喜欢吃大蒜的呢，可是也会有人喜欢吃大蒜呢，可是睡觉之前千万不要吃大蒜呢，晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热呢。所以大家不要吃呢。

2 第二种睡前不能吃的食物可是大家都很喜欢的巧克力了呢。巧克力的咖啡因能使人兴奋促使人的心跳加快呢，这是非常不利于我们睡眠的哟，所以呢，即使大家喜欢吃也是不能多吃的呢。

3 下面要说说的就是酒精呢。有很多人习惯于在睡前喝点红酒才能进入睡眠，可是这是错误的哦，大家可能不知道酒精不会维持长时间、优质的休息呢，这样可是会干扰到我们的睡眠的呢。

注意事项

看了上述介绍，大家对几种睡前不能吃的食物应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。