患上失眠应该怎么护理?

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2013-08-10 13:04:01
概述

很多人都有失眠的情况，有了失眠，他时时刻刻的影响我们的工作和生活，虽然表面上看失眠没有什么大事，其实危害着我们的身体。那么，患上失眠该怎么护理呢？

步骤/方法：

1 要养成良好的睡觉习惯，在床上不要看书，不要打电话，不要玩手机看电视。因为我们只要在床上玩手机或干别的事，总是会忘记时间，超过12点后就更来精神了，所以很影响第二天的工作还会造成黑眼圈。

2 工作或学习了一天总是很劳累，所以睡觉前千万别再想工作或学习上的难题，即使明天考试，也不要研究题库。因为这让无法让我们的大脑得到休息，影响第二天的工作和学习。不如睡觉前听听轻音乐，有助于睡眠。

3 要想避免失眠，首先养成良好的生活习惯。定点睡觉，定点起床，养成理想的生物钟。到那个时候，你即使不想睡觉，躺在床上也会睡着的。

注意事项

安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利

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