经期量少，要怎么来调理？

概述

女性朋友的经期量少，引起它的原因有很多，比如得了妇科疾病，也有可能是因为流产等，但不管是哪种原因，经期量太少，对于女性朋友来说，并不是什么好事，那么我们该怎样来调理这种情况呢，下面我们就一起来了解一下！

步骤/方法：

1 女性朋友在月经来的时候，不要用冷的水来洗脸，洗澡等，这些时候最好还是用温水来做一些事，当然也不能吃生冷的食物，比如冷士，黄瓜，西红柿等，这些都有会影响女性有月经量的多少的，所以在平是要注意养成良好的饮食习惯！可以在月经时间，喝一些红糖水！

2 很多女性朋友，会因为一些来自生活，学习，工作，心里的压力负担过重，也会影响到月经异常的，所以在平时要及时调整自己的心态，多多运动，参加一些让自已减压的运动，比如跑跑步，跳跳广场舞等，这样可以有效的减少一些精神上的压力，从而让每个月的好朋友，能够正常！

3 还有就是女性朋友，在经期的时候，不要让自已太累了，也不能在这个时候，熬夜！要多多休息，保持充足的睡眠。平常也可以多吃一些像虾，鱼，胡桃仁等，这些比较补的食物，也可以让月经正常！

注意事项

女性朋友，要爱护自己的身体，在平时就要注意这些习惯！希望以上的一些提醒能给大家带来帮助！