经期量多饮食要注意什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

女性在经期的前两天都会觉得量特别的多，而且没到经期食欲都会下降什么都不想吃，那么经期如果量太多的话在饮食上我们要注意什么呢？

步骤/方法：

1 经期的时候有的女性通常都会肚子痛，这个时候可以泡一些红糖水来喝，红糖水可以帮助我们缓解肚子胀、肚子痛，减轻我们因为经期带来的不舒服还有疼痛感。

2 经期的时候最容易贫血，一不小心就会导致因为贫血而运动，经期的时候不应该过度的操劳要，多吃一些能补血的东西，例如红枣、阿胶、龙眼等都是可以补充血液，防止我们因为贫血而晕倒。

3 在平时的饮食中我们要多吃富含蛋白质的食物，例如肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，都是可以补充蛋白质还有铁元素，铁能促进我们身体血红细胞的增加，起到补血的作用。

注意事项

不要吃生冷的东西，不要吃巧克力还有咖啡，平时要多注意休息。

经期量多饮食要注意什么呢？