介绍几种睡前不能吃的食物（上）

概述

很多人都非常喜欢在睡前吃点东西，对他们来说不吃点食物可能会难以进入睡眠状态呢，是的，对于某些人来说是这样子的呢，这可能是一种生理反应吧，但是，在睡前我们是可以适当补充一些食物的呢，可是要看吃什么食物了呢，下面我来说说几种睡前不能吃的食物吧。

步骤/方法：

1 第一种要介绍的食物呢理所当然的就是冰激凌了呢。大家应该都是喜欢吃冰激凌的吧，可是呢大家也知道冰淇淋含有大量脂肪呢，睡觉前吃可是非常容易长胖的呢，它会自动储存并变成脂肪的哦，所以大家不能吃呢。

2 芹菜是我要说的第二种睡眠之前不能吃的食物了呢。大家也许知道芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多的呢。所以呢如果我们在睡觉之前吃芹菜可能会影响我们的睡眠质量呢，大家想想总不能一直上厕所吧。

3 下面要说说的就是意大利面了呢。应该很少有人会在睡觉前吃意大利面的呢，可是也不能排除某些吃货会吃的呢。睡觉之前吃意大利面容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来呢。所以大家记住了么，睡觉前少吃意大利面呢。

注意事项

看了上述介绍，大家对几种睡前不能吃的食物应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。