吃什么水果可以有助于减肥？

概述

现在减肥的人很多，大街上的女性十个人里面可能就会有三四个曾经尝试减肥，每个人可能都会有自己的减肥方法，那么我是吃什么水果来保持减肥的呢？

步骤/方法：

1 想减肥的话，也可以像我一样多吃一些水果。因为苹果是瘦身的水果之一，它有丰富的果胶，帮助毒素排出合，减少热量的吸收，另外苹果的钾质也多，能给防止腿部水肿。而我们在咀嚼有点硬度的苹果，就能够将成分释放出来，这样不但获取热量少，也能有食饱的感觉。

2 还有蕃茄也是一种可以帮助减肥的水果，因为番茄含有茄红素，而它的食物纤维及果胶成份都可以帮助降低热量摄取，还能够促进肠胃蠕动。它的酸味还能够促进胃液分泌，增加食欲，利于肠道健康。最终帮助到减肥。

3 另外经常吃香蕉的话，也可以帮助减肥。因为香蕉里面含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，能够帮助肠道健康，利尿，强健身体。而对于通便、还有肌肤干燥都有着一定的帮助。而且香蕉吃了以后能够及时补充体力，而且，只要吃上一根就可以消除饥饿，它含有的热量还很少。

注意事项

这种减肥的效果不是非常迅速，所以需要长时间坚持才会达到满意的效果。