夏天脾气暴躁怎么办

概述

夏天天气特别的炎热，也会使人心情脾气会异常的暴躁，有时候暴躁的状态会带来很多的影响，那么当夏天来临的时候我们应该怎么做，才能更好的控制自己的脾气呢

步骤/方法：

1 平时多多的注意休息，有一个好的睡眠质量可以影响到你的精神状态，如果没有好的睡眠，那么第二天的精神状态肯定就不会很好，那么人就会很容易的暴躁起来，从而影响到自己的学习或者工作，此外，学习环境工作环境保持空气流通，可以放一些绿色的植物这样环境好了，心情自然就会好起来

2 可以多参加一些体育锻炼，比如跑步，打羽毛球，当自己没有力气的时候，脾气就会自然而然的收敛一些了，也可以多参加一些活动，不如跳舞，爬山等等，，可以降低自己发脾气的频率，

3 在饮食方面，应该少吃一些甜腻的东西，油炸的食品也应该少吃一些，不仅会影响自己的脾气，也会对身体健康有一些影响，夏天来了应该多使用一些清淡的食物，晚上的时候可以煮点绿豆粥，可以达到败火的效果，

注意事项

另外当自己想发脾气的时候，要进行一些心理上的暗示，告诉自己要清心静气，安抚一下自己，当时在控制不住的时候，可以跑到室外吼两嗓子也是很有控制的效果的