如何进行背部保养_健康经验_快速问医生

概述

现在夏天来了，穿的少，经常看到一些姑凉的背上有许多红疙瘩，该如何进行背部保养呢，怎么能够让背部看起来挺拔呢，这里大家一起讨论一下。

步骤/方法：

1 首先要保持坐姿正确，上班的时候可以在背后垫一个背垫，这样抵住腰部，可以保持腰部挺直。走路的时候保持正确的走势，要抬头挺胸，不要弯腰驼背，坚持一段时间，就会形成习惯。平时也要多做拉伸运动，比如金鸡独立，这样也可以锻炼到背部，保持背部肌肉紧实，也要可以做瑜伽动作，只需要做简单的瑜伽动作，就可以锻炼到要全身的肌肉。

2 平时要注意背部的保养，要认真清洗，去油，油脂太多容易导致背上长痘痘，所以平时要去油，洗完澡后要擦干背部，夏天很多人洗完澡后不擦背部，这样容易照成背部细菌生长，长痘，所以夏天洗澡后要擦干后，然后擦上护肤乳。

注意事项

1、保持坐姿，平时也要注意走路的姿势。要多多锻炼。2、平时要注意背部的护理。

如何进行背部保养

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