“吃货们”该怎样减肥？_健康经验_快速问医生

概述

我的体重一直还不算很肥，但是说老实话也不能算是苗条，这其中有一个原因，就是我的胃口比较好，尤其对一些没事什么的，喜爱倍之，那么喜欢没事的，又该怎么减肥？

步骤/方法：

1 据研究人每天需要2000卡热量就可以，如果想减肥的话，可以把食量减少到1500卡热量，就可以了。所以，就不要过于节食，否则会危害身体健康，可以吧食量多分几次来食用，不要把食物堆积到一次食用，这样更不利于减肥。

2 不要喝酒，因为酒内的热量含的很多，所以不要喝酒，如果特别喜好酒的话，就考虑用果汁喝酒勾减肥兑鸡尾酒，这样酸酸甜甜的，还含有的热量更少。是吃货们可以选择的减肥方法。

3 我们在减肥的时候，可以将吃蛋煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，但是肠胃消化的时候的热量超过了鸡蛋的热量，而吃了后的感觉不会饥饿了，这是一种营养而少热量的食物。平时可以多吃一些具有减肥的水果，像凤梨之类。这样既能饱口福，还能减肥。

注意事项

减肥虽然也是好的，但是不能过度节食，饮食是维持身体健康的基本手段。

“吃货们”该怎样减肥？