驼背了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

生活中因为一些不良的行为习惯，会导致我们慢慢的了现驼背的现象。而现在生活节奏比较快，有些人在最初的时候可能没有注意，也或者是没有那个时间去进行治疗，慢慢的让背驼的更加的严重了。今天与大家一起分享一下，如果发现驼背了我们应该怎么办！

步骤/方法：

1 症状比较轻微的时候，我们可以每天早上是起一会。让自己靠墙站立，站立的时候让自己的头，肩，臀部还有脚后跟都贴在墙上，一直保持这样的姿势，坚持站立十分钟后再休息。

2 除了锻炼在工作或者是学习中我们也要注意在工作或者学习时要有意识的让自己坐直坐正，不要弯腰也不要趴着工作或者写作业。只有养成这种良好的习惯，以后才不会再有驼背的现象。

3 如果有条件的话，可以买个背背佳，无论是工作还是上学，都可以穿在身上。而且穿上既舒服又保暖，还能塑造良好的身材，这样走起路来看着也非常精神。

注意事项

晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然会导致驼背

驼背了怎么办