不良姿势 既伤骨又伤胸

概述

现代人生活条件优越，生活方式也越来越多样化，容易产生懒散的心里，在生活上表现为坐姿随意，殊不知，很多身体疾病就是从坐姿开始的，赶紧随小编一起检验下你是否也这样吧。

步骤/方法：

1 驼背驼背最直接的就是压迫胸部组织，时间长了，严重影响到胸部的健康。提示：温馨应该保持昂首挺胸的姿势。

2 抱臂很多女性习惯把双臂环抱在胸前，这样会加重胸部负担。温馨提示：应该放松地将双臂自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于血液循环、改善胸形。

3 　弯腰由于工作节奏紧张，持续的工作状态中容易使腰下榻，增加腰椎的负担，其实是非常不利于血液循环和胸肌的发育的。温馨提示：要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，让胸部得到短暂的舒畅。

4 伏案伏案时，极容易忽略了乳房的保健，很容易出现乳房胀痛、胸肌酸涩及其腋下不适等症状，随着不良习惯的延伸，对乳房的危害极大，必须及时预防。温馨提示：保持正确的姿势，以轻松的姿态来工作、休息。

5 趴睡趴着睡觉，很容易挤压乳房、挤压眼睛，造成胸闷，长期趴睡会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷，影响正常血液循环和神经传导，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或脸部产生变形，由此引发的后遗症甚至会伴随终生。温馨提示：正确的睡姿是平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。可以减少心脏压力，防止打鼾，帮助食物消化。

注意事项

尽量不要在身体疲劳的状态下工作，应该适当休息保持充沛的精力和正确的姿势，能够大大提高工作效率哦！