怎样及时预防中暑_健康经验_快速问医生

概述

这几天又成了一年中最热的几天，一天恨不得四十度。在外面玩一天回来会发现身上穿衣服的地方和露在外面的皮肤颜色成了鲜明的对比。尤其是那些打工的，在外面一天看到两辆救护车都不算奇怪的，中暑的人太多了。那么我们该怎么预防中暑呢？

步骤/方法：

1 出门躲避大太阳：出门一定要准备好防晒工具。十点到十四点期间建议不要在外，因为这个时间点是一天中太阳最毒的时间段，中暑的可能性是平时的十倍。如果这时候必须在室外的话一定要备好太阳伞、帽子和眼镜。

2 饮食：夏天的饮食是最讲究的，隔夜的或者是隔一顿的建议不要吃，它不像冬天，夏天的饭是最容易馊的，不一定吃了什么东西而闹肚子。夏天要多喝绿豆汤，绿豆汤起到了一个防暑解暑的一个作用。多吃新鲜水果补充维c。

3 保证睡眠时间，每天最好的睡眠时间是在晚上十点到十二点。吹风扇和空调的话不能直接对着冲，容易感冒。

注意事项

每天要和最少1.5升的水，在外一定要及时的补充水量。

怎样及时预防中暑