缓解胃胀气的方法

概述

平常自己的胃部一直都不错，可是上次由于晚饭吃的多了，自己的肚子就很胀气，消化也不好，最后还是拉肚子也不舒服，经过妈妈的治疗最后也算好了，分享我的治疗经验吧。

步骤/方法：

1 平常我们的饮食一定要注意多吃一些助于消化的食物，那天就是多吃了辣椒才会导致自己消化不好的，平常多吃些清粥等等的食物，可以帮助我们缓解自身的消化和胀气。

2 平常我们的水分补充和自己的营养是胃部很需要的，尤其是夏季很干燥的季节，多喝水可以帮助我们的肠道通畅，助于我们的消化，多吃香蕉对于润肠很有帮助的。

3 平常应该对于运动有一些懒，平常都是吃了饭在家里坐着，所以自己的胃部胀气，以后我们应该多出去运动，或者吃了饭出去走走也是可以帮助我们的胃部消化的。

注意事项

胃部如果吃多的话，可以适当的按摩一下自己的胃部。