大热天的容易失眠，咋办？

概述

最近一段时间，天气是非常的炎热，很多人晚上都睡不好，我也不例外，尤其是我家住在顶层，我自己又不想开空调睡觉，大热天的很容易失眠，我应该怎么办才好？

步骤/方法：

1 天气的炎热导致很多人热得睡不着觉，这也是无奈之事，最好的办法就是先洗一个清爽的凉水澡，然后去吹风扇，然后就睡觉。有句俗话说得好，心静自然凉。

2 既然不愿意开空调睡觉，那就只能吹风扇睡觉啦，现在的风扇也是五花八门的，对于防暑的风扇，更应该是越多越好，晚上的时候睡觉之前，最好可以穿一些清爽的睡衣，然后洗完澡再睡觉。

3 晚上睡觉，如果由于太过炎热而无法入眠，建议用冰箱里的冰块祛除炎热为好，先用冰块涂抹席子，然后等待水分干了之后再躺下去，然后慢慢的，人就会入眠了。这就是冰块祛暑法。

注意事项

夏天晚上特别容易失眠，主要的原因毫无疑问就是因为天气太过炎热，以前我们晚上还有很多自然风，纳凉之后再入眠是完全可以的，但是现在天气异常反常，我们只能用物理方法入眠。