在我们日常的生活中怎么补铁_健康经验_快速问医生

概述

很多人都缺血，比如说一些女性朋友，每个月来例假的时候会流很多血，还有人会有缺铁性的贫血，还有一些孕妇也是会有贫血的症状的，婴儿缺铁对婴儿很不好，容易影响婴儿的智力，而且分娩的时候也会有一些的危险，下面就和大家分享一下在日常的生活中应该如何补铁。

步骤/方法：

1 首先是可以多吃一些瘦肉，可能会有朋友觉得瘦肉里面的铁的含量也不高阿，但是可以被人体吸收的却很高，我们吃一些补铁的食物即使铁含量很高，不被人吸收还是白搭了。

2 还有我们平时的烹饪上我们要多用一些铁锅，如果自身有缺铁的症状的话，因为用铁锅炒菜自然会有一些铁摄入到我们的身体里面。

3 另外动物的肝脏也是有大量的铁在里面的，所以会有很多人吃一些猪肝来补血，所以缺铁的人要多吃一点动物的肝脏，但是最好不要吃外面熟食店买的，不太卫生，最好在家自己清洗干净比较放心。

注意事项

另外像红枣、红豆、还有菠菜都是补铁的，在平时的烹饪的选择上可以注意一些。

在我们日常的生活中怎么补铁