锻炼前喝西瓜汁对肌肉有什么影响吗？

概述

最近夏天来了，我也到了该吃西瓜的时候了，我的妈妈说让我在晚上出去的时候可以喝一罐西瓜汁，这样可以减轻肌肉酸痛，我有点不相信，就去问了一下我的医生，他说是真的。我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1 大家要知道引起肌肉酸痛的原因有很多，不过最重要的是肌肉里产生了引起肌肉酸痛的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。所以大家就不会感觉到有问题了。

2 再有就是西瓜汁可以迅速补充我们体内缺少的一些糖分，让我们更有精力去锻炼，这样也嫩起到健身的目的，大家不妨多运动，在运动前补充一下水分和糖分吧。

3 最后就是要注意糖尿病人不能这样喝，因为西瓜汁里本身含有大量的糖分，所以需要注意不要这样对自己的身体不负责任，要少吃含有糖分的食物，尤其是锻炼之后不能进食糖类饮料。

注意事项

要注意不要喝冷的饮料，而要喝常温的就可以，以免引起肠胃不适应。