跑步后的注意事项。

概述

咱们现在许多的朋友都习惯用跑步来锻炼身体，但是不要以为跑完步就好了啊朋友们，其实跑步后还有许多的注意事项呢下面咱们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 我们跑步完了以后千万不要马上停下来坐着或者躺下休息哦。因为跑步结束后咱们的身体器官还没有完全放松呢这样一下子停止休息会使身体器官得不到一个缓冲的休息作用呢，所以咱们跑步后应该慢跑几百米或者快走一会这样对身体比较好。

2 还有就是跑完步后，一定要做一些拉伸运动，拉拉咱们的腿部韧带哦，比如可以两腿伸直弯腰用手够咱们的脚尖，也可以弓步压腿也可以的。

3 接着就要注意的跑步后的注意保暖事项，千万不要因为出汗太多或者感觉太热而脱衣服穿的薄薄的这样很容易感冒的。

注意事项

还有就是我们跑步后由于出了很多汗要及时喝一些白开水哦千万不要喝冰凉水哦这样容易刺激到咱们的身体。