怎么样快速戒烟？_健康经验_快速问医生

概述

抽烟有害健康，这是很多人都知道的事情，但是一旦抽烟了，就会上瘾，不要说戒烟了，有些人甚至为了烟而牺牲了健康也还是远离不了，那么要怎么样快速戒烟呢？

步骤/方法：

1 要做好大永久战的准备，戒烟不是一时一刻就可以完成的事情，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。要坚信坚持就是胜利，试着一天一天来！

2 多和没有抽烟的朋友在一起，少去抽烟的场所，如果有朋友给你烟抽，一定要坚定自己的立场，不要因为一时的不好意思而接过，那么一定功亏一篑！

3 把火机丢掉，把口袋里的香烟换成口香糖一类的东西，一旦烟瘾发作，就多看看吸烟的坏处，每天坚持散步，坚持告诉自己一定要戒烟！

注意事项

戒烟说到底是信念的问题，在这过程中，亲朋好友一定要一起协助！

怎么样快速戒烟？