长期抑郁症该怎么办

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2013-08-10 16:41:35
概述

长期的抑郁症对人的身心都会遭到很不好的影响，不仅会使人的生活质量下降，还会影响身体健康。因此，要寻找一些好的治疗方法，那么，到底该怎么做才能治好呢？

步骤/方法：

1 保持充足睡眠，健康饮食和多加运动。运动可以治疗抑郁，短时间内使人情绪高涨，有效防止抑郁症的发作，还能增强体力。

2 多交友。建立更广的人际关系可以使你有更多的交流空间，让你的视野更加广阔。另外，朋友的亲切还能让你的心情得到缓解，是治疗抑郁症的一个很好办法。

3 生活多一点欢乐。多做一些自己喜欢做的事情，让自己放松一下，使自己得到快乐就行。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁，是治疗抑郁的很好办法。

4 确立人生目标和价值。它能告诉你现在做的事情值不值得，改不该做。这种办法可以帮你摆脱抑郁的源头，从而抑制病情，

注意事项

长期的抑郁症要找医生帮忙，否则整个人生将会过的很艰辛。

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