产后如何快速有效瘦身？_健康经验_快速问医生

概述

很多人在产前，身材都超级棒，但是为了一个宝宝，却会让身材走形。所以很多产妇在产后最烦恼的就是如何瘦身的问题了。那么产后如何快速有效瘦身呢？一起来看看吧。

步骤/方法：

1 很多妈妈在怀孕期间都想让宝宝有更多的营养，都会拼命的吃，所以很多热量宝宝也没有吸收多少，脂肪大多数都被妈妈们吸收了。所以妈妈们在孕期，只需要维持宝宝最基本的营养，让乳汁能够有足够的分泌，维持体重基本正常，合理营养就能让宝宝也有足够的营养。过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻。

2 产后妈妈在月子期间是不能减肥的，一般在产后6周可以减肥，2个月时要循序渐进，不可着急减肥。产后4个月才加大减肥力度。产后六个月，产后6个月是减肥的黄金期。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。

注意事项

产后瘦身可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质；减肥不吃饭这一点是不可取的，因为不吃饭的话吃得零食会更多，吃巧克力要谨慎　

产后如何快速有效瘦身？

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