跟便秘说拜拜的方法_健康经验_快速问医生

概述

平常对于便秘我们一般都是觉得没什么危害，平常的便秘对于我们来说也是一个小病，没有人重视，最后滋生了其他的疾病，所以平常我们一定要注意自身的便秘预防和治疗才可以健康。

步骤/方法：

1 平常我们一般都是不喜欢喝水的，尤其是口渴才喝水的人，这些人呢很容易便秘的，平常应该养成多喝水的习惯，可以帮助我们补充水分，还有利于我们清理肠道的垃圾。

2 平常注意我们自身的运动和锻炼，平常我们一般就是办公室上班或者是教室上学，经常都是一坐就是一天，这样对于消化和健康都不好，一定多起身体活动一下才可以。

3 平常我们的情绪一定不要焦虑紧张，平常应该保持愉快的心情，还有平常我们的排便也一定要养成天天排便的习惯，如果一直不排便，时间长了就会引发便秘的症状的。

注意事项

便秘需要多吃一些水果，香蕉对于我们的润肠不错。

跟便秘说拜拜的方法