什么样的甜食对身体无害

概述

很多人爱吃甜食，但是有谁知道什么样的甜食是健康安全的甜食呢。让我们吃了之后不会引发身体不适呢。我来给大家说一说。

步骤/方法：

1 水果类，比如桃子、苹果等水果。这此水果虽然有甜味，但水果含有的是低聚果糖，这种糖能促进体内有益菌的生长，防止肠道内滋生细菌，所以我选择天然健康的甜品。

2 可吃一些含有甜味剂的食品，比如薄菏糖等。不但能量更低，还不易引起血糖反应。但注意不要过量，否则会引起腹泻。大家要注意这点。

3 粗加工的糖类更有营养，比如砂糖，不但口感比红糖和白糖的好，而且从科学层面上来讲砂糖的营养更丰富一些，砂糖还是一种天然的糖类。所以我一般会用砂糖。

注意事项

吃甜品会加速牙齿老化，所以吃完甜食后要记得用白水漱口，要保护牙齿健康。