开灯睡觉有哪些危害_健康经验_快速问医生

概述

关灯睡觉时人类的习惯，然而由于种种原因，很多人不得不开灯睡觉或者喜欢开灯睡觉。经常有人说开灯睡觉对身体不好。这是真的吗？你知道开灯睡觉有哪些危害吗？我曾经也爱开灯睡觉，不过了解了之后后来再也不开灯睡觉了。

步骤/方法：

1 抑制褪黑素分泌。人在关灯睡觉时，身体开始分泌一种物质叫做褪黑素。褪黑素能使人体各器官降低兴奋性，降低血压，减慢心跳，从而让身体得到休息。开灯睡觉抑制了褪黑素的分泌，让人体无法得到充足的秀秀，长期这样非常损害身体，

2 引起儿童发育过早。由于抑制了褪黑素的分泌，人体激素分泌紊乱，不少长期开灯的小朋友身体性器官过早发育，导致性早熟，危害儿童生理和心理健康。

3 容易产生眼部疾病。由于睡觉时开着灯，光线不停刺激眼睛，人的睫状肌一直处于紧张状态，无法完全放松获得休息。儿童长期如此可能影响视力或者出现各种眼部疾病。

注意事项

习惯开灯睡觉的人可以慢慢矫正这个习惯，先不妨换一盏比较暗的小灯试试。

开灯睡觉有哪些危害