便秘应该怎么办啊，_健康经验_快速问医生

概述

平常对于便秘的预防和治疗，一般没有便秘的人是不知道这些知识的，平常我们对于便秘的认识和知识也是非常的少，导致一些人不注意得了便秘，那么便秘的治疗方法有哪些呢？

步骤/方法：

1 平常对于便秘，我们的第一件事就是要每天坚持喝水，最好早晨起来就要喝水，大口大口的喝水对于我们肠道通畅和蠕动非常的有帮助，坚持下去，你发现便秘就会消失了。

2 平常便秘的期间，一定要注意补充我们的体内的营养，还有多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有很多含有纤维的食物，对于我们的肠道消化和清理垃圾都是有效果的。

3 平常注意自己的胃部保暖和运动，平常的作息时间也是要注意的，平常不要熬夜，应该早睡早起，平常对于我们的锻炼可以多跑步，散步，帮助我的胃部消化和身体健康。

注意事项

便秘的话可以每天都定时排便，平常多吃一些清粥。

便秘应该怎么办啊，