什么时候吃甜食有利健康_健康经验_快速问医生

概述

甜食是很多人的最爱，但是吃甜食也有很多不好的地方，所以有些人想吃，还不敢吃，那我告诉你只要把握好时间，甜食一样可以放心的吃。

步骤/方法：

1 运动前吃：因为人体在运动过程中需要消耗大量体能，但运动前又不应该多吃食物。那么这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应，而且一会一运动能量又全部散发出去了，不会造成肥胖。

2 糖尿病病人出现低血糖症状时，喝些糖水或者吃些平时不敢吃的甜食，不但可以使患者度过危机，而且还能一饱口福，但是这种情况最好不要经常出现。

3 呕吐或腹泻时：因为这个时候，是人体对能量以及糖分最有需求的时候，所以可以适量喝一些糖水或者是糖分较高的饮料，可以防止低血糖，和补充体力。

注意事项

甜食不管什么情况下吃，都要避免食用过多，所以只要适量就好。

什么时候吃甜食有利健康