推荐大家滋补中国女人的养生食物

概述

我们女人开始越来越注重养生了，大家也都明白药补不如食补的道理，那么到底哪些食物对我们女人是最适合不滋补的呢，下面我们一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先我们女人们最要多吃的是醋，大家都知道醋有美容效果，醋能够让优质蛋白质被人体吸收得更充分，有美容抗衰老的效果。

2 我们要多吃茶，饮茶可以补充人体需要的多种维生素，茶叶历来被人们视为延年益寿之品。

3 餐桌上的美味西红柿也是我们需要多吃的，西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒还有抗氧化损伤和软化血管的作用。

4 还有要多多吃牛奶啦因为它能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养呢！

5 黄豆包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，我们身体美容所需要的生长都有作用，所以，黄豆最好是做成豆浆或豆腐食用。

6 葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。最主要的是葡萄里含有很强的抗氧化活性呢

注意事项

我们女人们要根据个人的具体情况，来适当地增加蛋白质高的食物的摄人量来延缓衰老。