轻松治好便秘_健康经验_快速问医生

概述

最近自己的舅妈老是便秘，原因就是上个月她老是和自己的领导在酒店吃饭，平常都喜欢吃辣椒和喝酒，俩个人都得了便秘，晚上也是不舒服，最后经过治疗康复了，分享一些经验。

步骤/方法：

1 平常我们便秘的期间，一定要多吃一些助于消化和含有纤维素的粗粮，对于我们的消化和通畅肠道是有帮助的，比如，红薯，南瓜，萝卜等等，对于便秘是有效果的。

2 现在我们一般都是要养家的，所以平常上班的压力很大，经常加班熬夜，这样长期下去对于我们的胃部和健康是不好的，平常应该多注意自身的睡眠时间和生活习惯。

3 平常我们经常会在办公室上班，有的时候上班一天的话，我们都不会离开自己的椅子，这样时间长了，血液和消化都得不到健康，平常应该多离开椅子活动一下自己的身体才行。

注意事项

便秘期间，一定要多喝蜂蜜水，还有多吃几根香蕉。

轻松治好便秘