失眠患者不能吃的食物

概述

对于一个失眠的人来说，睡着是一个很困难的事，而为了防止病情加重，有一些食物是绝对不能吃的，吃了之后病情极有可能会加重。

步骤/方法：

1 不能吃会导致腹部胀气的食物，比如说豆类啊、包心菜啊、洋葱啊、青椒啊、茄子啊、马铃薯啊、地瓜啊、玉米啊、香蕉啊、面包啊、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

2 不能吃辛辣的食物，比如说辣椒、大蒜及生洋葱一类的辛辣的食物，这些食物会造成失眠的人胃部发热还有消化不良，最后让失眠者的睡眠质量变得更差。

3 不能吃油腻的和含有咖啡因的食物，比如说大鱼大肉和可乐，茶类，还有可可一类的食物，这些食物都会让人变得亢奋或者消化不良，最后导致没有办法睡着。

注意事项

对于失眠者来说，失眠已经是一个难以避免的噩梦了，所以，为了不让噩梦变得更长，就不要吃我提到的那些食物了吧。