如何预防近视眼呢

概述

和远视相对的是近视，随着信息时代的告诉发展使得现在很多的年轻人人对网络是越来越痴迷，时间一长就造成近视，如果我们不想近视最好的方法就是预防，怎么预防好呢？

步骤/方法：

1 保证充足的睡眠。保证学生有充足的休息时间，保证充足的睡眠是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

2 节制看电视、用电脑电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。持续看电视、用电脑的时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10－15分钟。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右，和电脑的距离保持在50－70cm左右，这是因为图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。

3 眼保健操。坚持做好眼保健操，对保护视力，是有者非常大的意义的，每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，实践表明，通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，从而达到解除眼疲劳的目的。

注意事项

良好的视力是靠自己保护的，希望大家能引起重视。